Hướng Dẫn 3 Cách Sử Dụng Mật Ong, Quế và Gừng Để Giảm Cảm Giác Thèm Thuốc Lá

Để tiếp nối loạt bài viết hướng dẫn về chế độ ăn uống khi cai thuốc lá, hôm nay, nhà thuốc Thanh Nghị xin gửi đến bạn đọc 3 công thức nước uống được pha chế từ các nguyên liệu tự nhiên bao gồm mật ong, quế và gừng.

Đây đều là những gia vị quen thuộc với hầu hết người dân Việt Nam và thường được sử dụng trong đông y. Vị ngọt sắc và hương thơm của mật ong giúp có khả năng tác động trực tiếp lên các thụ thể thần kinh trong não. Bên cạnh đó, vị cay, tính nóng của gừng và quế có tác dụng thay đổi vị giác, giúp bạn cắt cơn thèm thuốc lá một cách hiệu quả.

Đây là những công thức rất ngon và dễ làm, có tác dụng cung cấp nước, khoáng chất. Giúp bạn giảm cơn thèm và những khó chịu trong ngày đầu của quá trình cai thuốc. Hãy áp dụng vào quá trình bỏ thuốc của bản thân mình, chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.

1. Công thức nước uống với chanh và mật ong

Vị ngọt sắc của mật ong kết hợp với vị chua của nước chanh có tác dụng làm thay đổi vị giác, khiến bạn chán ghét điếu thuốc một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, mật ong rất giàu chất chống oxy hóa và chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Công thức nước uống này còn có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng khi bỏ thuốc lá đột ngột, giúp bạn nhanh hồi phục hơn sau khi cai thuốc lá.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 4 đến 5 thìa cà phê mật ong
• 1 đến 2 quả chanh hoặc 4 đến 5 quả quất, tùy thuộc vào mức độ của người uống
• 100ml nước ấm khoảng 60 đến 70 độ
• 500ml Nước đun sôi để nguội

Cách thực hiện

Bước 1: Lấy 4 đến 5 thìa cà phê mật ong, pha với khoảng 100ml nước ấm 60 đến 70 độ. 

Bước 2: Khi thấy mật ong tan hết cho thêm nước nguội sao cho vừa đủ uống.

Bước 3: Vắt quất hoặc chanh vào ly nước. Chú ý không nên vắt quá mạnh tránh tinh dầu trong vỏ chanh bắn vào ly nước gây vị đắng.

Bước 4: Bạn có thể uống ấm hoặc cho thêm đá để uống ngon hơn.

Bước 5: Ngoài ra bạn có thể cho thêm một số loại gia vị để có thêm hương vị khác lạ như húng dũi, bạc hà, hương thảo.

2. Công thức siro mật ong, chanh và gừng

Ngoài tác dụng làm gia vị, củ gừng còn là một thảo dược được sử dụng rỗng rãi trong đông y và các bài thuốc dân gian. Củ gừng có vị cay, tính ấm, có tác dụng tán hàn, tiêu đờm, giải độc rất hiệu quả.

Mỗi khi thèm thuốc lá thuốc lào, bạn có thể lấy một lát gừng tươi và đặt vào lưỡi. Vị cay và ấm của gừng có tác dụng làm thay đổi vị giác, giảm cơn thèm do thuốc lá thuốc lào gây ra. 

Bên cạnh cách làm trên, bạn cũng có thể sử dụng công thức siro gừng, mật ong và chanh để cai thuốc lá.

Vị cay, ấm của gừng kết hợp với vị ngọt sắc của mật ong và chua của chanh tạo ra một loại siro rất ngon mà lại có khả năng cai thuốc lá thuốc lào rất hiệu quả. 

Ngoài ra, công thức nước uống cai thuốc lá này còn có tác dụng trị ho khi bỏ thuốc lá và giúp phổi nhanh hồi phục hơn.

Hãy cùng thực hiện loại thức uống cai thuốc lá này theo hướng dẫn sau:

Chuẩn bị

• 200 gram chanh ta – khoảng 4 đến 5 quả.
• 200 gram gừng.
• 200ml mật ong
• 12 gram muối hạt – khoảng 3 đến 4 thìa cà phê.

Cách làm

Bước 1: Rửa sạch chanh và gừng. vì sẽ sử dụng cả vỏ chanh và vỏ gừng nên cần ngâm chanh với nước muối và dùng bàn chải cọ sạch vỏ gừng.

Bước 2: Cho muối vào chảo, rang cho tới khi khô và có màu hơi vàng.

Bước 3: Thái gừng và chanh thành miếng. Không cần bỏ hạt chanh.

Bước 4: Cho tất cả gừng, chanh, muối đã rang và 200ml mật ong vào máy sinh tố xay thật nhuyễn.

Bước 5: Cho hỗn hợp thu được vào tô lớn. Đậy nắp hoặc cuốn giấy bạc hấp cách thủy trong thời gian 30 đến 40 phút. 

Bước 6: Cho hỗn hợp ra hũ thủy tinh, đợi nguội và cất vào tủ lạnh để dùng dần.

Cách dùng

Để cai thuốc lá với gừng và mật ong, hãy uống mỗi ngày từ 1 đến 2 ly nước hỗn hợp trên. Bạn nên uống vào buổi sáng để nâng cao hiệu quả cai thuốc và giải độc cơ thể.

Thực hiện pha nước uống cai thuốc lá, detox phổi theo hướng dẫn sau:

• Lấy 2 đến 3 thìa cà phê hỗn hợp ở trên, pha với 100ml nước nóng.
• Sau khi hỗn hợp đã tan đều với nước nóng có thể cho thêm nước nguội để dùng ấm hoặc cho thêm đá để uống lạnh tùy theo sở thích.

3. Nước uống quế - mật ong

Quế là một vị thuốc quý, có vị cay và mùi thơm đặc trưng.Trong các bài thuốc dân gian, quế được sử dụng để điều trị ho, cảm lạnh. Theo những nghiên cứu gần đây, loại thảo dược này còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giảm cholesterol trong máu.

Mỗi khi có cảm giác thèm thuốc lá, hãy nhai trực tiếp một mảnh quế. Vị cay và mùi thơm của quế có tác dụng thay đổi vị giác và loại bỏ cơn thèm, giúp bạn cai thuốc lá một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng quế và mật ong để pha nước uống cai thuốc lá thuốc lào. Công thức nước uống này có cách làm rất đơn giản và bạn có thể thực hiện tại nhà.

Hãy thực hiện theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu

• 3 đến 4 thanh quế nhỏ hoặc 1 thìa cà phê bột quế
• 20ml mật ong - khoảng 2 đến 3 thìa cà phê
• 150ml đến 200ml nước
• 1 Trái cam, chanh hoặc quất tùy theo sở thích

Cách thực hiện

Bước 1: Cho quế hoặc bột quế vào nôi, đổ ngập nước, đun sôi trong thời gian 2 đến 3 phút sau đó để nguội bớt. Nếu không có điều kiện đun sôi, bạn có thể cho quế vào ly, đổ nước thật sôi và ngâm như vậy trong thời gian 5 đến 10 phút.

Bước 2: Đợi cho nước sôi nguội bớt còn khoảng 40 đến 50 độ thì lọc bỏ bã quế và cho mật ong vào khuấy cho tan đều.

Bước 3: Vắt cam lấy khoảng 50ml nước, lọc bỏ hạt. Chú ý không vắt quá mạnh để tránh bị đắng do tinh dầu chảy vào nước cam. Bạn có thể thay nước cam bằng chanh hoặc quất nhé.

Bước 4: Cho hỗn hợp nước cam và nước quế - mật ong trên vào ly, khuấy thật đều. Có thể cho thêm đá để uống theo sở thích.

Cách dùng

Bạn nên uống trà quế - mật ong này vào buổi sáng để phát huy tối đa công dụng cai thuốc lá thuốc lào. Ngoài ra, trà quế còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, trị ho, giải cảm rất hiệu quả. Nếu bạn bị ho sau khi bỏ thuốc lá, hãy uống mỗi ngày 1 ly nước quế và mật ong này. Đảm bảo các cơn ho và đờm sẽ được giảm nhẹ rất nhiều.

3. Ưu Điểm

• Ưu điểm của phương pháp cai thuốc lá bằng mật ong, quế và gừng chính là tính đơn giản. Bất kỳ ai cũng có thể áp dụng ngay mà không cần đợi chờ hoặc tốn kém.
• Mật ong chứa nhiều kháng sinh tự nhiên, giúp phục hồi những tổn thương do quá trình hút thuốc lá lâu năm gây ra.
• Người hút thuốc lá thiếu hụt rất nhiều vitamin, dưỡng chất và mật ong là nguồn bổ sung nhanh và đơn giản nhất.
• Hút thuốc lá đưa vào cơ thể người hút rất nhiều gốc tự do và chất oxy hóa. Trong mật ong lại chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ ốm đau.
• Đây là công thức nước uống rất ngon, phù hợp cả mùa đông hoặc những ngày hè nên có thể sử dụng thường xuyên.

4. Nhược Điểm

• Phương pháp cai thuốc lá thuốc lào với mật ong, gừng và quế này có nhược điểm lớn nhất chính là hiệu quả còn phụ thuốc nhiều vào quyết tâm của người cai.
• Vì công thức thường bổ sung cam hoặc chanh, để tránh các bệnh về dạ dày không nên sử dụng nhiều, liên tục.
• Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly, trong khi đó số lần thèm thuốc lá từ 10 tới 20 lần nên không thể đáp ứng hết nhu cầu cai nghiện.
• Đây chỉ xem như một phương pháp bổ trợ để cai thuốc lá thuốc lào đạt hiệu quả cao hơn.
• Để có hiệu quả rõ ràng cần sử dụng kiên trì trong thời gian dài.

5. Một số lưu ý quan trọng

Trong qúa trình thực hiện, bạn nên lưu ý hững điều sau để nâng cao hiệu quả cai thuốc lá và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Lưu ý về liều lượng

• Để nâng cao hiệu quả cai thuốc lá thuốc lào, nên sử dụng các thức uống cai thuốc lá này vào buổi sáng, sau khi đánh răng, rửa mặt.
• Không nên uống liền một hơi hết ly nước vì sẽ gây no và ảnh hưởng tới dạ dày. Nên uống từ từ từng ngụm một.
• Không nên uống quá 2 ly nước uống này trong 1 ngày để tránh các bệnh viêm loét dạ dày.
• Với những người tiểu đường nên tham khảo ý kiến của bác sỹ bởi mật ong chứa rất nhiều đường và chất dinh dưỡng.

Lưu ý về khâu lựa chọn nguyên liệu

• Không nên sử mật ong đã để quá lâu. Các vitamin và dưỡng chất trong mật ong chỉ giữ được đặc tính vốn có trong 2 năm.
• Nên sử dụng gừng tươi, còn nguyên vỏ. Vỏ gừng cũng là một vị thuốc quý.
• Nên sử dụng các thanh quế không bị ẩm mốc, còn nguyên mùi thơm tự nhiên.

Lưu ý trong cách dùng 

• Bạn có thể kết hợp sử dụng với sản phẩm nước súc miệng Thanh Nghị để nâng cao hiệu quả cắt cơn thèm thuốc lá thuốc lào.
• Bạn có thể sử dụng chung với các loại nước uống cai thuốc lá khác như trà mã đề, trà hoa cúc mà không ảnh hưởng đến kết quả.
• Sau khi sử dụng công thức cai thuốc lá này, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm kỵ mật ong như sắn dây, sữa, đậu phụ.

Kết Luận

Hy vọng với hướng dẫn trên, bạn đã có thêm sự lựa chọn cho những loại nước uống trong những ngày đầu cai thuốc lá, thuốc lào. Và cuối cùng, đừng quên cho chúng tôi và những độc giả khác biết về chế độ dinh dưỡng và cách bạn đã sử dụng mật ong, quế, gừng để giảm cơn thèm trong phần bình luận bên dưới bài viết nhé.

Tài liệu tham khảo

1. Effects of honey supplementation on inflammatory markers among chronic smokers: a randomized controlled trial

https://link.springer.com/article/10.1186/s12906-017-1703-6

2. Antioxidant Protective Effect of Honey in Cigarette Smoke-Induced Testicular Damage in Rats

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3189729/