Giới Thiệu Những Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Người Cai Thuốc Lá

Tác giả: Thầy Lang Nghị
Lần cập nhật cuối: 10/10/2020

Bạn biết không, có một số loại thực phẩm giúp bạn giảm cơn thèm thuốc lá. Đây là một cách cai thuốc lá tự nhiên rất hiệu quả. Bên cạnh đó, cũng có những thực phẩm ăn vào khiến bạn lên cơn thèm thuốc cồn cào hơn bao giờ hết.

Vấn đề là loại nào tốt cho việc cai thuốc – loại nào nên né xa ra khi đang cai thuốc? Hãy cùng nhà thuốc Thanh Nghị điểm danh những loại thực phẩm quen thuộc dưới đây nhé.

 

Những loại thực phẩm giúp bạn bỏ thuốc lá thuốc lào một cách hiệu quả

Những loại thực phẩm giúp bạn bỏ thuốc lá thuốc lào một cách hiệu quả

 

8 Loại Thực Phẩm Nên Sử Dụng Khi Cai Thuốc

Không thể nói rằng việc sử dụng bất kỳ một hay một vài loại thực phẩm cụ thể nào đó sẽ có tác dụng như một loại thuốc lấy đi cảm giác thèm thuốc lá của bạn. Tuy nhiên việc bạn sử dụng nhiều hơn các  loại thực phẩm dưới đây sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự thành công trong việc bỏ thuốc.

 

#1. Sữa tươi nguyên chất

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2007 trên tạp chí Nicotine & Tobacco Research , các nhà nghiên cứu đã hỏi một nhóm 209 người hút thuốc rằng loại thực phẩm nào tương tác với mùi vị của thuốc lá để khiến họ ngon miệng hơn hoặc ít hơn. Kết quả là sữa khiến điếu thuốc lá hút trở nên rất tệ. Chính xác chúng là khắc tinh với nhau.

Sữa làm điếu thuốc không còn “thơm ngon” như thưở ban đầu của nó. Vậy nếu thấy thèm hút thuốc, bạn chạy đi rót ngay 1 ly sữa tươi mát lạnh uống nhé. Uống xong mà đi hút thuốc lá có lẽ sẽ bỏ được chỉ sau vài lần lặp đi lặp lại như thế.

Để hạn chế việc tăng cân khi bỏ thuốc, hãy chọn các loại sữa ít đường hoặc không đường bạn nhé.

Bạn cũng có thể tham khảo bài viết tại sao lại tăng cân khi bỏ thuốc và 3 cách kiểm soát cân nặng để tìm hiểu chi tiết hơn về triệu chứng cai thuốc lá này.

 

Vị ngọt của sữa giúp bạn chán ghét hút thuốc một cách tự nhiên

Vị ngọt của sữa giúp bạn chán ghét hút thuốc một cách tự nhiên

 

#2. Muối ớt cay

Món này các chị em phụ nữ hay ăn, chứ các anh đàn ông ít sờ tới. Tuy nhiên nếu các anh đang cai thuốc thì nên xơi món này thường xuyên. Vì món này có tác dụng tuyệt vời cắt cơn thèm thuốc lá.

Không hút thuốc chỉ sau 1 -2 tiếng sẽ rất nhạt mồm , nhạt miệng vì vậy chúng ta sẽ lại bùng lửa đốt vài điếu. Thay vào đi đốt vài điếu các anh thủ ngay cho mình món muối ớt cay trong túi. Chấm mút vài miếng thôi đảm bảo quên ngay cơn thèm. Muối ớt cay có tác dụng ngăn cảm giác thèm cho người hút thuốc hiệu quả tới 80%.

Tip nhỏ là nên làm muối sẵn trong hủ nhỏ hoặc túi nilong để có đi làm hay đâu xa vẫn có dùng.

Nếu có thời gian nên rang muối sơ qua lửa sẽ giúp muối bảo quản dùng được lâu ngày không bị chảy nước. Muối ớt tây ninh loại cay cũng là một giải pháp cho người không có thời gian làm khoản này. Đây là loại thực phẩm hiệu quả mà ít chi phí nhất.

Hãy tham khảo bài viết hướng dẫn 5 cách cắt cơn thèm thuốc lá để tìm hiểu chi tiết về cách sử dụng muối ớt này bạn nhé.

Để gia tăng hiệu quả cắt cơn thèm thuốc lá thuốc lào, bạn có thể sử dụng sản phẩm cai thuốc lá Thanh Nghị. Hoặc có thể tham khảo top 10 loại nước súc miệng cai thuốc lá tốt nhất trên thị trường hiện nay.

 

Mỗi khi lên cơn thèm thuốc lá, hãy nhấm một chút muối ớt cay, cảm giác thèm thuốc sẽ qua nhanh hơn

Mỗi khi lên cơn thèm thuốc lá, hãy nhấm một chút muối ớt cay, cảm giác thèm thuốc sẽ qua nhanh hơn

 

#3. Trái cây giàu vitamin C

Một nghiên cứu được công bố năm 2013 trên tạp chí nghiên cứu nicotine & thuốc lá, những người hút thuốc có xu hướng ăn ít trái cây và rau củ hơn những người bình thường.

Khi các nhà nghiên cứu phân tích 1,000 người hút thuốc trên 25 tuổi. Họ phát hiện ra những người ăn nhiều rau củ có khả năng từ bỏ thuốc lá trong 30 ngày cao hơn 3 lần với những người ăn ít trái cây.

Bên cạnh đó, trái cây và các loại rau là nguồn cung dồi dào vitamin, chất xơ. Vitamin sẽ giữ cơ thể luôn tươi mới và tràn đầy sức sống. Chất xơ sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa, tránh được các bệnh liên quan tới đường ruột của người sau khi bỏ thuốc lá.

Cũng giống như sữa, hương vị của trái cây sẽ làm mất vị ngon của thuốc lá nếu bạn hút sau đó. Vì vậy, nếu có cảm giác thèm thuốc, hãy ăn ngay một miếng trái cây, nó sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc một cách dễ dàng hơn.

 

Trái cây tươi là nguồn cùng vitamin dồi dào cho những ngày cai thuốc lá thuốc lào của bạn

Trái cây tươi là nguồn cùng vitamin dồi dào cho những ngày cai thuốc lá thuốc lào của bạn

 

#4. Bắp rang bơ (bỏng ngô)

Khi bỏ thuốc lá, bạn có thể sẽ muốn ăn vặt mọi lúc, mọi nơi. Đây là hành động bình thường khi bạn muốn tay và miệng không bị “nhàn rỗi”. Nếu sự thèm ăn tăng lên và bạn bắt đầu cảm thấy không thể chịu được. Hãy ăn bỏng ngô, đây là lời khuyên của rất nhiều chuyên gia.

Bỏng ngô không giúp bạn giảm nhẹ các cơn thèm thuốc nhưng nó sẽ khiến bạn mất tập trung và quên đi cơn thèm.

Hơn nữa bỏng ngô cũng không gây béo. Mỗi một cốc bỏng ngô chỉ có khoảng 25 calo và bạn sẽ mất tới 10 phút để ăn nó. Tới lúc đó cơn thèm của bạn cũng sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.

Nhiều người sẽ chọn kẹo cao su thay vì dùng bỏng ngô, đây cũng là cách được nhiều người sử dụng. Nếu dùng kẹo cao su bạn nên sử dụng các loại kẹo ít đường và có vị bạc hà cay nồng nhé.

 

Bắp rang bơ giúp đánh lạc hướng cảm giác thèm thuốc lá mà không lo bị tăng cân quá mức khi cai thuốc lá

Bắp rang bơ giúp đánh lạc hướng cảm giác thèm thuốc lá mà không lo bị tăng cân quá mức khi cai thuốc lá

 

#5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt lanh, hạt chia, hạt điều đều là những thực phẩm giàu vitamin và cung cấp năng lượng tích cực cho cơ thể.

Khi bỏ thuốc lá, cơ thể mệt mỏi thiếu hụt nhiều dinh dưỡng rất cần được bù đắp lại. Giống như bắp rang bơ, việc ăn các loại hạt sẽ giúp bạn giết thời gian nhàn rỗi, giúp bạn bớt “nhớ nhung” đến điếu thuốc lá.

Ngoài ra,sau khi cai thuốc việc bạn thèm ăn sẽ khiến cơ thể tăng cân rất nhanh, ăn các loại hạt khiến bạn bớt cảm giác đói, kiểm soát được cân nặng của mình dễ dàng.

 

Các loại hạt rất giàu năng lượng và vitamin tích cực cho cơ thể khi đang cai thuốc lá

Các loại hạt rất giàu năng lượng và vitamin tích cực cho cơ thể khi đang cai thuốc lá

 

#6. Trà thảo mộc mã đề

Thay vì uống các loại rượu bia, nước ngọt có ga, bạn hãy chọn cho mình 1 loại thảo mộc yêu thích để thay thế.

Trà thảo mộc có tác dụng giảm cơn thèm thuốc lá thuốc lào được các cụ ta xưa nay hay dùng và ưa chuộng đó là trà mã đề.

Mã đề nếu được uống đều đặn từ 15 – 20 ngày sẽ giúp giảm cảm giác thèm thuốc và giảm ít nhất 50% số điếu thuốc. Đây là biện pháp cai thuốc tự nhiên, an toàn lại rất hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết về cách chế biến, sử dụng, bảo quản và đặt mua trà mã đề tại bài viết này.

 

Các loại trà thảo mộc như trà mã đề, trà hoa cúc có tác dụng cắt cơn thèm thuốc lá rất hiệu quả

Các loại trà thảo mộc như trà mã đề, trà hoa cúc có tác dụng cắt cơn thèm thuốc lá rất hiệu quả

 

#7. Quế

Quế làm tăng hoạt động của não, giúp thư giãn, giảm nhẹ căng thẳng. Đồng thời, quế cũng là một vị thuốc đông y thường gặp trong các dòng thực phẩm chức năng cai thuốc lá thuốc lào trên thị trường.

Hương thơm của quế sẽ loại bỏ mùi thuốc lá trong miệng. Ngậm một miếng quế là giải pháp tuyệt vời cho bạn khi muốn cai thuốc lá và muốn có hơi thở thơm mát tự nhiên.

Để mua được quế khô hoặc bột quế bạn có thể mua tại các tiệm thuốc bắc, hoặc mua online trên các sàn thương mại điện tử như shopee, lazada, tiki nếu có.

Bên cạnh việc nhai trực tiếp, bạn cũng có thể sử dụng quế để pha các loại nước uống cai thuốc lá. Hãy tham khảo hướng dẫn chi tiết cách cai thuốc lá bằng quế và mật ong của chúng tôi để biết thêm về phương pháp cai thuốc lá này.

 

Vị thơm của quế giúp bạn tỉnh táo và giảm nhẹ cơn thèm trong thời gian cai thuốc lá

Vị thơm của quế giúp bạn tỉnh táo và giảm nhẹ cơn thèm trong thời gian cai thuốc lá

 

#8. Các món yêu thích của bạn

Hãy ăn món yêu thích của bạn, nó có thể giàu năng lượng hay ít năng lượng. Đó không phải điều quá quan trọng, quan trọng là bạn thích nó.

Hãy nghĩ tới hương vị của món mà bạn yêu thích nhất. Một khi bạn cai thuốc lá, hương vị của các món ăn sẽ trở nên hấp dẫn hơn nữa. Đây có thể coi là một động lực để thêm vào những quyết tâm cai thuốc. Một khi có động lực đủ mạnh, việc bỏ thuốc sẽ dễ hơn bạn tưởng.

 

Các món khoái khẩu chính là sự lựa chọn tốt nhất trong thực đơn khi bạn cai thuốc lá thuốc lào

Các món khoái khẩu chính là sự lựa chọn tốt nhất trong thực đơn khi bạn cai thuốc lá thuốc lào

 

Vậy những loại thực phẩm nào chúng ta nên tránh xa một khi đã quyết tâm cai thuốc?

 

Nhóm Thực Phẩm Không Nên Sử Dụng Khi Cai Thuốc Lá

 

#1. Cà phê

Kể đến cái tên đầu tiên chính là cà phê, không giống như sữa  những người hút thuốc lá thường rất thích uống cà phê. Trong cà phê chứa chất kích thích mang tên cafein, còn thuốc lá lại chứa nicotine. Cả cà phê và thuốc lá đều tạo cảm giác thư giãn và hưng phấn với não bộ, khi chúng được kết hợp với nhau, cảm giác này được tăng thêm gấp bội lần.

Hãy bỏ cà phê trước khi bạn bỏ thuốc lá, hoặc thay cà phê bằng các loại trà thảo mộc khác. Nếu tiếp tục hút thuốc và uống cà phê cùng lúc, nó sẽ gây cho bạn nhiều nguy hại hơn bạn tưởng.

Cà phê sẽ làm tăng nhịp tim và huyết áp, điều này sẽ tạo điều kiện để chất độc trong khói thuốc di chuyển tới các tế bào nhanh hơn. Đồng thời nhịp tim và huyết áp tăng đột ngột cũng gây hại cho hệ tuần hoàn với hậu quả bao gồm rất nhiều bệnh nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Nếu không hạn chế bỏ cà phê, có lẽ bạn sẽ rất khó bỏ được thuốc lá vĩnh viễn. Cai cả thức uống yêu thích này có vẻ hơi khó, nhưng bạn sẽ làm được nếu bạn muốn.

 

Bạn không nên sử dụng cà phê trong thời gian cai thuốc bởi nó làm vị của điếu thuốc ngon hơn

Bạn không nên sử dụng cà phê trong thời gian cai thuốc bởi nó làm vị của điếu thuốc ngon hơn

 

#2. Rượu – bia

Vì sao rượu bia và thuốc lá có mối liên hệ mật thiết với nhau, mọi người có thể đắn đo khi châm điếu thuốc tại nhà, cơ quan làm việc hoặc tại trường học bệnh viện. Nhưng bạn sẽ không phải đắn đo khi châm một điếu thuốc trong bàn nhậu. Đây dường như là một thói quen hết sức bình thường của một người hút thuốc.

Có nhiều người  mỗi khi uống bia rượu còn đốt thuốc lá gấp 2 lần bình thường trong ngày. Vì khi uống quá nhiều bia rượu bạn sẽ thấy buồn ngủ, hành động bật lửa châm 1 điếu thuốc giúp bạn tỉnh ngủ và quay lại với bàn nhậu nhanh chóng.

Hãy cố gắng kiêng rượu bia trong tháng đầu tiên cai thuốc lá. Việc tránh xa các chất kích thích sẽ giúp cho hành trình cai thuốc của bạn dễ dàng được thực hiện hơn bao giờ hết. Đồng thời nó cũng sẽ ngăn bạn tái nghiện trở lại một khi đã bỏ được thuốc.

 

Bạn cũng cần tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích trong quá trình cai thuốc lá

Bạn cũng cần tránh sử dụng rượu bia và các chất kích thích trong quá trình cai thuốc lá

 

#3. Nước trà

Uống nước trà là thói quen khá lâu đời của người Việt, bởi uống trà có rất nhiều tác dụng tốt với cơ thể. Tuy nhiên với những người đang bỏ thuốc lá mà uống trà đều không tốt.

Lý do: Trong trà có chứa nhiều caffeine như trong cà phê, hoạt chất này giúp não hưng phấn tỉnh táo hơn. Khi uống trà mà không hút thuốc bạn sẽ thấy rất nhạt nhẽo, đây là thói quen lâu đời khó bỏ của dân nghiện thuốc lá.

Để cai được thuốc lá hoàn toàn dễ dàng, việc bạn làm đầu tiên là hạn chế uống trà, hạn chế đến mức cắt hoàn toàn càng tốt.

Sau khi cai thuốc lá thuốc lào thành công bạn vẫn có thể uống trà lại bình thường chứ không phải cai luôn cả trà hoàn toàn đâu nhé.

 

Nước trà cũng là một tác nhân thường gặp khiến điếu thuốc ngon hơn và khó bỏ hơn

Nước trà cũng là một tác nhân thường gặp khiến điếu thuốc ngon hơn và khó bỏ hơn

 

5 Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Cai Thuốc Lá

Cảm giác cai thuốc lá là rất tồi tệ. Tuy nhiên nếu người cai thuốc có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, cảm giác khó chịu kia sẽ được giảm nhẹ. Điều này sẽ tạo thêm cơ hội để thành công trong hành trình cai thuốc lá.

Lấy một ví dụ. Nếu bạn cai thuốc lá chỉ được ăn bánh mì, mì gói hoặc những đồ ăn chế biến sẵn. Điều này sẽ làm cơ thể bị suy nhược, thiếu chất, hoặc các vấn để về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu. Một cơ thể không thực sự khỏe mạnh sẽ làm gia tăng các triệu chứng và cảm giác khó chịu trong thời gian cai thuốc.

Tuy nhiên, nếu ăn đủ bữa, có một chế độ dinh dưỡng tốt bao gồm nhiều rau xanh, luôn có cơm và canh nóng sẽ giúp tăng cường sức khỏe và tạo tâm trạng thoải mái. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn, các triệu chứng bỏ thuốc lá sẽ phần nào được giảm nhẹ.

Hãy sử dụng 5 gợi ý sau để xây dựng một chế độ dinh dưỡng trong thời gian cai thuốc.

 

#1. Ăn đủ bữa

Bạn có thể ăn ba bữa lớn mỗi ngày hoặc 3 bữa nhỏ hơn kết hợp với một vài bữa ăn nhẹ. Cho dù bạn ăn như thế nào thì hãy cố gắng duy trì chế độ ăn đều đặn, biến nó thành một thói quen trong cuộc sống.

Hãy đặc biệt chú ý tới bữa sáng, nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng cho một ngày cai thuốc. Việc bỏ bữa có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó cũng có thể gây tác dụng ngược khi bạn quá đói và ăn nhiều quá mức vào các bữa tiếp theo.

Hơn nữa việc để dạ dày trống không trong thời gian dài sẽ gây ra đau dạ dày và khó tiêu.

 

Hãy ăn đủ bữa và đủ chất mỗi bữa chính là chìa khóa cho nền tảng thể lực để cai thuốc một cách hiệu quả hơn

Hãy ăn đủ bữa và đủ chất mỗi bữa chính là chìa khóa cho nền tảng thể lực để cai thuốc một cách hiệu quả hơn

 

#2. Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày

Một chế độ dinh dưỡng không thể coi là tốt nếu thiếu nước. Một người sẽ cần từ 2,5 tới 3 lít nước mỗi ngày cho các hoạt động cần thiết. Nếu bạn đang cai thuốc lá, hãy nhớ uống đủ số lượng nói trên ngay cả khi không cảm thấy khát.

Các loại trà thảo mộc sẽ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt một số loại như trà mã đề, trà xanh còn có tác dụng giảm cảm giác thèm thuốc lá. Một số loại khác như trà cam thảo hay trà gừng, trà nhân sâm có tác dụng an thần, giúp bạn vượt qua thời gian cai thuốc dễ dàng hơn.

 

Hãy uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày để tránh bị mất nước và làm mát cơ thể trong quá trình cai thuốc lá

Hãy uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày để tránh bị mất nước và làm mát cơ thể trong quá trình cai thuốc lá

 

#3. Hạn chế bia, rượu và các chất kích thích

Việc hạn chế cà phê, bia, rượu và các chất kích thích gần như là điều kiện tiên quyết để bạn thành công trong hành trình cai thuốc lá. Hầu hết những người nghiện thuốc đều hút thuốc trong lúc uống cà phê hay trong bữa nhậu. Những hành động này lặp đi lặp lại khiến nó trở thành một thói quen, một phản xạ của người hút thuốc.

Rượu và bia ngoài việc làm tăng cảm giác thèm thuốc, nó còn làm hệ thần kinh căng thẳng sau khi tỉnh rượu. Điều này sẽ kích thích thêm cảm giác đói thuốc, khiến việc cai thuốc lá vốn đã khó lại càng khó thêm.

Với tất cả khách hàng khi tìm tới nhà thuốc Thanh Nghị để cai thuốc lá, thuốc lào. Chúng tôi luôn khuyên mọi người nên cai rượu, bia và cà phê để có thể cai thuốc hiệu quả trong thời gian nhanh nhất.

 

Hạn chế bia, rượu trong thời gian cai thuốc sẽ giúp bạn bỏ thuốc hiệu quả hơn

Hạn chế bia, rượu trong thời gian cai thuốc sẽ giúp bạn bỏ thuốc hiệu quả hơn

 

#4. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại củ, ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc là phương pháp tuyệt vời để cung cấp chất xơ cho người cai thuốc lá. Hầu hết mọi người sẽ bị rối loạn tiêu hóa sau khi cai thuốc thành công. Chắc chắn một điều rằng bạn sẽ không muốn phải đối phó với việc rối loạn tiêu hóa trong cơn thèm thuốc lá.

Việc cung cấp chất xơ tự nhiên và kết hợp với uống đủ nước sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn có thể chuyên tâm đối phó với các triệu chứng do việc bỏ thuốc gây nên.

Trái cây và rau củ cung cấp rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxi-hóa và chất xơ. Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau củ sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tố do hút thuốc lâu ngày khỏi cơ thể. Được cung cấp đủ vitamin, cơ thể sẽ luôn tràn đầy năng lượng, giúp giảm nhẹ cảm giác thèm thuốc.

 

Ăn nhiều rau xanh và các sản phẩm thực vật giúp bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình cai thuốc lá

Ăn nhiều rau xanh và các sản phẩm thực vật giúp bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình cai thuốc lá

 

#5. Ăn nhiều chất đạm, chất béo từ thực vật, hạn chế chất béo từ mỡ

Một bữa ăn giàu chất đạm sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và cảm giác no lâu hơn. Bạn sẽ không muốn chống trọi với các cơn thèm thuốc trong khi bụng cồn cào vì đói.

Các loại đậu và cá sẽ là nguồn cung chất đạm lý tưởng cho bạn. Bên cạnh đó các loại dầu thực vật như dầu olive hay dầu đậu phộng là nguồn cung chất chống oxy-hóa dồi dào.

Hơn nữa, việc ăn nhiều đạm và các loại dầu thực vật sẽ không làm bạn lên cân quá nhiều. Đây là lý do cho việc bạn nên hạn chế mỡ động vật trong các bữa ăn, kể cả sau khi bạn đã cai thuốc lá thành công.

 

Hãy ăn nhiều chất đạm, đặc biệt là đạm thực vật để tránh bị tăng cân khi bỏ thuốc lá

Hãy ăn nhiều chất đạm, đặc biệt là đạm thực vật để tránh bị tăng cân khi bỏ thuốc lá

 

Kết Luận

Có rất nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bạn kìm hãm thậm chí là loại bỏ cảm giác thèm hút thuốc lá thuốc lào. Sữa, trái cây, thịt và dầu thực vật là những loại thực phẩm bạn nên ăn nhiều để có thể cai thuốc một cách dễ dàng hơn. Bên cạnh đó rượu bia và các chất kích thích là những thực phẩm bạn cần tránh xa để tránh làm gia tăng cơn nghiền và tránh tái nghiện thuốc lá.

 

Tài liệu tham khảo

  1. Thực phẩm và mẹo ăn kiêng giúp bạn bỏ thuốc lá – từ verywellfit.com
  2. 10 loại thực phẩm tốt nhất và tệ nhất khi bỏ thuốc lá – từ everydayhealth.com
  3. Làm thế nào để bỏ thuốc một cách tự nhiên – từ betternutrition.com
  4. Ảnh hưởng của thực phẩm và đồ uống đến độ ngon của thuốc lá – từ academic.oup.com
  5. Đánh giá việc sử dụng trái vây với hút thuốc lá – từ academic.oup.com

 

Chia sẻ bài viết này:

Đặt Mua Cai Thuốc Lá Thanh Nghị

Để đặt mua sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị bạn hãy điền đầy đủ thông tin vào mẫu bên dưới, chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất.
Tất cả các đơn hàng của nhà thuốc Thanh Nghị đều được hưởng các ưu đãi:
Tư vấn zalo & hotline: 0868-807-456
Miễn phí giao hàng toàn quốc.
Phát hàng thu tiền tận nhà [COD].
Kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Chú ý: [*] là bắt buộc.