Giới thiệu công thức nấu trà xanh cho người cai thuốc lá, thuốc lào

Trà xanh là một loại thức uống được làm từ lá trà xanh, được pha bằng cách ngâm lá trà trực tiếp với nước nóng mà không để lá trà qua quá trình lên men. Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.

Trà xanh là một trong những phương thuốc thảo dược được sử dụng phổ biến nhất để kiểm soát cơn thèm do thuốc lá, thuốc lào gây ra. Nó thường được uống nóng theo từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày.

Một nghiên cứu năm 2010 đã chứng minh rằng trà xanh giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ các vi chất dinh dưỡng và axit amin có tác dụng làm giảm cảm giác thèm hút thuốc.

Bên cạnh đó, trà xanh còn có nhiều lợi ích vượt xa việc giúp bạn bỏ thuốc lá. Một nghiên cứu năm 2006 kết luận rằng uống ít nhất hai lần một ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Đây là bệnh mà những người hút thuốc có nguy cơ mắc rất cao.

Trong bài viết này, nhà thuốc Thanh Nghị sẽ hướng dẫn bạn cách pha trà xanh để cai thuốc lá, thuốc lào đạt hiệu quả cao nhất.

Nguyên liệu chuẩn bị - cho 2 người

• Lá trà xanh - 1 bó khoảng 150 gram. Có thể thay đổi tùy theo sở thích của mỗi người
• Nước lọc, có thể thay bằng nước mưa: 1 - 1,5 lít.
• Ấm đun nước.
• Bếp lửa hoặc bếp điện.
• Bình giữ nhiệt pha trà.
• Chanh: 2 quả.
• Đường phèn: 50 grams.

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế lá trà

• Trà xanh mua ở chợ về bạn hái ngọn và lá, bỏ hết phần thân già. Sau đó mang rửa sạch và loại bỏ các lá úa.
• Để trà ráo nước và cho lá trà vào bình giữ nhiệt.
• Cắt chanh thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Nấu nước trà

• Cho từ 1 đến 1,5 lít nước sạch vào ấm và nấu sôi
• Cho thêm khoảng 50 gram đường phèn vào nước. Nếu bạn không thích uống ngọt thì có thể không cho đường.
• Khuấy đều cho đường tan.
• Khi nước đã sôi hoàn toàn, hãy đổ nước sôi vào trong bình giữ nhiệt.
• Sử dụng cái vá nhấn lá trà ngập trong nước, cho lá trà được chín đều.
• Đậy nắp bình lại và đợi khoảng 30 đến 45 phút là được.

Bước 3: Lọc trà

• Lọc nước trà qua rây để loại bỏ bã và chỉ của đường phèn. Vì trà được hãm nên có màu xanh nhạt rất đẹp mắt.
• Trà sau khi đã lọc là bạn có thể sử dụng được.

Bạn có thể theo dõi video dưới đây để tham khảo thêm về các bước thực hiện chi tiết.

Cách uống trà xanh để cai thuốc lá

Có 3 cách để bạn có thể uống trà xanh

Cách 1: uống nóng, 1 ly nước trà (150ml) với 1 miếng chanh.

Cách 2: Uống lạnh, 200 ml nước trà + 1 miếng chanh + đá.

Cách 3: Cho trà xanh vào tủ lạnh và uống trong ngày.

Tần suất và lượng trà xanh cần uống

Bạn nên uống từ 2 - 3 tách trà xanh mỗi ngày để hỗ trợ quá trình cai thuốc lá.

Thời gian tối ưu để uống trà xanh

Thời gian tối ưu để uống trà xanh là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn trưa. Uống trà xanh vào buổi tối có thể gây khó ngủ và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Những lưu ý quan trọng khi uống trà xanh để cai thuốc lá

Tránh uống trà xanh quá nhiều

Uống quá nhiều trà xanh có thể gây ra các tác dụng phụ như đau đầu, buồn nôn và khó chịu. Nên uống trà xanh với số lượng hợp lý để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Không uống trà xanh vào buổi tối

Uống trà xanh vào buổi tối có thể gây khó ngủ và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Nên uống trà xanh vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn trưa.

Không uống trà xanh cùng với thuốc khác

Trà xanh có thể tương tác với một số loại thuốc khác. Nên tìm kiếm ý kiến ​​từ chuyên gia y tế trước khi bắt đầu uống trà xanh để cai thuốc lá.

Tìm kiếm ý kiến ​​từ chuyên gia y tế trước khi bắt đầu uống trà xanh để cai thuốc lá

Trước khi bắt đầu uống trà xanh để cai thuốc lá, bạn nên tìm kiếm ý kiến ​​từ chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Kết luận

Có rất nhiều công thức nước uống cai thuốc lá rất hiệu quả. Tuy nhiên, việc uống nước trà xanh rất dễ thực hiện và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý là nên sử dụng với liều lượng vừa phải khi sử dụng phương pháp này để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Còn bạn, bạn đã bao giờ sử dụng trà xanh để giảm bớt cơn thèm do thuốc lá, thuốc lào gây ra chưa? Hãy cho Thanh Nghị và các độc giả khác biết thêm trong phần bình luận bên dưới bài viết nhé.

Một số nguồn tham khảo thêm

1. The cessation and detoxification effect of tea filters on cigarette smoke

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20596936/

2. Does the Consumption of Green Tea Reduce the Risk of Lung Cancer Among Smokers?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1810371/