Tại Sao Bị Đau Nhức Đầu Khi Bỏ Thuốc Lá? & 3 Cách Điều Trị

Đau đầu là một trong những triệu chứng rất phổ biến khi bạn bỏ thuốc lá. Đây là một phản ứng tự nhiên của não bộ với việc nồng độ nicotine trong máu xuống thấp. Những cơn đau đầu khi bỏ thuốc lá thường xuất hiện râm ran, kéo dài, có thể là đau nửa đầu hoặc cả đầu.

Đau đầu là một trong những triệu chứng cai thuốc lá xuất hiện rất sớm, thường chỉ từ 3 đến 4 giờ sau điếu thuốc cuối cùng của bạn. Triệu chứng này sẽ đạt cực điểm vào ngày thứ 2 của quá trình cai thuốc và sẽ thuyên giảm rất nhanh sau đó. Hãy cùng nhà thuốc Thanh Nghị tìm hiểu chi tiết nguyên nhân và cách hạn chế triệu chứng cai thuốc lá này.

• Tại sao bỏ thuốc lá gây đau đầu?
• Nhức đầu khi bỏ thuốc lá có nguy hiểm không?
• 3 cách vượt qua cơn đau đầu khi bỏ thuốc lá
  • #1. Nghỉ ngơi đúng lúc, hợp lý
  • #2. Ăn đúng bữa và đủ chất
  • #3. Dùng các loại thuốc giảm đau

 

Bỏ thuốc lá thuốc lào thường gây ra triệu chứng đau nhức đầu từng cơn hoặc đau âm ỉ kéo dài

 

Tại Sao Bỏ Thuốc Lá Gây Đau Đầu?

Khi bạn bỏ thuốc lá thuốc lào, não bộ và hệ thần kinh bị mất nguồn cung cấp nicotine từ bên ngoài. Do đó cơ thể không có đủ nguyên liệu để sản sinh ra dopamine và  serotonin. Một khi nồng độ 2 chất này trong máu xuống thấp sẽ gây ra các cơn đau đầu và đau nửa đầu.

Tuy nhiên, có rất nhiều yếu tố bổ sung cũng có thể góp phần trong việc gây ra các cơn đau đầu trong những ngày bỏ thuốc lá như.

• Bỏ thuốc đi kèm với bỏ trà, cà phê.
• Thay đổi khí hậu và thời tiết.
• Cơ thể bị sốt, mất nước do bỏ thuốc lá.
• Bạn đang bị căng thẳng stress.

 

Một số nguyên nhân gây đau nhức đầu khi bạn bỏ thuốc lá thuốc lào

 

Nhức Đầu Khi Bỏ Thuốc Lá Có Nguy Hiểm Không?

Đau nhức đầu khi bỏ thuốc lá thường gây ra hiện tượng mệt mỏi thâm chí là lo lắng cho người cai thuốc. Tuy nhiên triệu chứng cai thuốc lá này không hề gây nguy hiểm cho sức khỏe. Đây không phải là bệnh mà chỉ là phản ứng của cơ thể để đối phó với việc thiếu hụt nicotine một cách đột ngột.

Bạn nên quyết tâm và tiếp tục cai thuốc thuốc lào. Những cơn đau đầu và cảm giác khó chịu này chỉ kéo dài từ 2 đến 3 ngày. Sau thời gian này, chúng sẽ giảm nhẹ một cách nhanh chóng.

Tuy nhiên nếu các cơn đau đầu này diễn ra ở mức nặng, dồn dập và kéo dài hơn 1 tuần. Bạn nên đến các trung tâm y tế để được các bác sĩ khám và tư vấn các phương pháp hỗ trợ hiệu quả.

 

Đau đầu khi bỏ thuốc lá thường không nguy hiểm đến sức khỏe người cai

 

3 Cách Vượt Qua Cơn Đau Đầu Khi Bỏ Thuốc Lá

#1. Ngủ một giấc thật sâu

Ngủ một giấc thật sâu, thậm chí trong thời gian ngắn từ 10 tới 15 phút cũng sẽ giúp bạn loại bỏ được cảm giác đau đầu khi bỏ thuốc lá. Đây có lẽ là cách làm đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả cao nhất mà bạn có thể thực hiện.

Những cơn đau đầu sẽ khiến bạn có cảm giác không thể ngủ được. Tuy nhiên, hãy cứ tiếp tục nghỉ ngơi và cố gắng thì chẳng mấy chốc bạn có thể thiếp đi lúc nào không hay. Giấc ngủ sâu có tác dụng giảm căng thẳng mà việc cai thuốc gây ra cho não bộ. Kể cả những giấc ngủ ngắn hoặc thậm chí là ngủ không sâu cũng đều có tác dụng giảm cảm giác đau đầu của bạn.

Kết hợp với việc nghỉ ngơi hợp lý thì tập thể dục điều độ là một cách tuyệt vời để giảm nhẹ các cơn đau đầu sau khi cai thuốc lá.

 

Một giấc ngủ thật sâu sẽ giúp giảm nhẹ cảm giác đau đầu khi bỏ thuốc lá rất hiệu quả

 

#2. Ăn đúng bữa và đủ chất

Các cơn đau đầu khi bỏ thuốc lá có thể được tăng cường bởi việc hạ đường huyết trong máu. Để đảm bào điều này không xảy ra, hãy đảm bảo ăn đúng bữa và đủ chất trong mỗi bữa. Một chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ giúp cơ thể bạn có năng lượng để đối chọi tốt hơn với những triệu chứng khi bỏ thuốc lá thuốc lào. Hãy làm theo những gợi ý sau:

• Tuyệt đối không được bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng qua loa.
• Ăn ít nhất 3 bữa chính một ngày và các bữa phụ nếu có cảm giác đói.
• Uống ít nhất 2, 5 lít nước mỗi ngày.
• Hạn chế tối thiểu đồ uống chứa cồn như rượu, bia.
• Sử dụng các loại trà có tác dụng an thần như trà nhân sâm, trà hoa cúc.

 

Hãy đảm bảo bạn ăn đủ bữa và đủ chất để loại trừ khả năng đau đầu do hạ đường huyết

 

#3. Dùng các loại thuốc giảm đau

Nếu các cơn đau đầu quá dữ dội và kéo dài, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau như aspirin và paracetamol với liều 6h/1 viên. Đây là phương pháp rất hiệu quả để giảm nhẹ các cơn đau đầu. Việc sử dụng các loại thuốc này cần đảm bảo đúng liều lượng quy định. Nếu sử dụng quá liều có thể gây các tác dụng phụ như men gan tăng, phát ban.

Tốt nhất là bạn nên đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám và đưa ra giải pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bạn.

 

Nếu không chịu dựng được các cơn đau đầu, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau hoặc đi khám chuyên khoa

 

Kết Luận

Đau nhức đầu là một trong những triệu chứng rất thường gặp khi cai thuốc lá thuốc lào. Triệu chứng này thường gây cảm giác mệt mỏi, uể oải và tâm lý bất an cho người cai. Mỗi khi có cảm giác đau đầu, bạn nên ngủ một giấc thật sâu để giúp cơ thể và não bộ có thể tự điều chỉnh và lấy lại cân bằng. Nếu cảm giác đau đầu này trở nặng và kéo dài. Hãy đến bệnh viện để được các bác sĩ kiểm tra và tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất.

 

Tài Liệu Tham Khảo

1. Trả lời của bác sĩ Phan Đinh Thủy Tiên về cảm giác đau đầu sau khi bỏ thuốc – từ vinmec.com
2. Tác động của việc hút thuốc và bỏ thuốc với các cơn đau đầu – từ ncbi.nlm.nih.gov
3. Những ảnh hưởng của việc bỏ thuốc lá - từ healthline.com
4. Serotonin là gì – từ wikipedia

Bài viết cùng chuyên mục:

1. Có nên bỏ thuốc lá đột ngột? 9 triệu chứng thường gặp khi bỏ thuốc lá
2. Hướng dẫn 5 cách cắt cơn thèm khi bỏ thuốc lá
3. 3 cách giúp bạn vượt qua những cơn đau nhức đầu khi cai thuốc
4. Tăng huyết áp khi bỏ thuốc lá – nguyên nhân và 5 cách khắc phục
5. Nguyên nhân và 5 cách khắc phục tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc
6. Tại sao bị ho, tức ngực, khó thở khi bỏ thuốc lá
7. 3 phương pháp đối phó với việc tăng cân khi bỏ thuốc lá