Bỏ Thuốc Lá Bị Ho, Khó Thở? Nguyên Nhân & 5 Cách Khắc Phục

Một khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm nước súc miệng cai thuốc lá của nhà thuốc Thanh Nghị chia sẻ. “Thật kỳ lạ, khi tôi hút thuốc, tôi không bị ho. Nhưng sau khi bỏ thuốc lá, tôi lại bị ho và cảm thấy tức ngực, khó thở. Tại sao điều đó lại xảy ra và tôi phải làm gì?”

Mặc dù không phải là triệu chứng thường gặp của những người cai thuốc lá, nhưng có một số người bị ho sau khi bỏ thuốc lá. Một số khác còn có các triệu chứng nặng hơn như tức ngực, khó thở, ho có đờm đặc. Những triệu chứng cai thuốc lá này rất dễ gây tâm lý lo lắng, và giảm quyết tâm của người nghiện.

Hãy cùng nhà thuốc Thanh Nghị tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp cho triệu chứng cai thuốc này theo nội dung sau:

1. Tại sao sau khi bỏ thuốc lá lại bị ho?
2. Một số người bị tình trạng khó thở sau khi bỏ thuốc lá
3. 5 giải pháp cho tình trạng bị ho, khó thở sau khi cai thuốc lá
   • #1. Hãy uống đủ nước, nghỉ ngơi hợp lý
   • #2. Giữ không gian sống sạch sẽ
   • #3. Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa phải
   • #4. Sử dụng các loại thực phẩm và đồ uống giúp phổi nhanh hồi phục
   • #5. Thăm khám tại các cơ cở y tế
4. Tránh nhầm lẫn với cảm lạnh hoặc cúm sau khi bỏ thuốc lá

 

Tại sao bị ho, khó thở sau khi bỏ thuốc lá thuốc lào?

 

Tại Sao Bị Ho Sau Khi Bỏ Thuốc Lá

Khói thuốc lá làm tổn thương và tê liệt chuyển động của hệ thống lông mao trên bề mặt phổi. Hệ thống này có tác dụng đẩy bụi bẩn và chất nhầy ra khỏi phổi. Khi bạn cai thuốc lá, các lông mao này sẽ được hồi phục và hoạt động trở lại.

Nếu bạn bị ho sau khi bỏ thuốc lá, đây là dấu hiệu cho thấy chức năng làm sạch đờm và bụi bẩn của phổi của bạn bắt đầu hồi phục. Hiện tượng này có thể kéo dài từ 1 tới 2 tuần khi lượng đờm và chất nhầy trong phổi trở về mức bình thường.

Nếu bạn bị ho sau khi cai thuốc lá, hãy nhớ rằng đây là một tín hiệu của cơ thể. Không cần quá lo lắng về triệu chứng này, theo thời gian các cơn ho sẽ giảm dần. Các triệu chứng hô hấp khác như nhiều đờm, khó thở hay tức ngực cũng sẽ được cải thiện một năm sau khi ngừng hút thuốc lá.

 

Ho sau khi bỏ thuốc lá là tín hiệu của việc làm sạch phổi và hệ hô hấp

 

Một Số Người Khó Thở Sau Khi Bỏ Thuốc Lá

Bên cạnh các cơn ho, một số người xuất hiện các triệu chứng như tức ngực và khó thở sau khi bỏ thuốc lá thuốc lào. Đây là triệu chứng của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như hen suyễn, suy tim, viêm phế quản, viêm phổi, tắc nghẽn phỏi mãn tính.

Trong quá trình sử dụng thuốc lá, hệ hô hấp và phổi của bạn đã phải hứng chịu rất nhiều tổn thương và vô số lần viễm nhiễm. Rất nhiều mô phổi bị phá vỡ không thể tham gia vào quá trình hô hấp. Hắc ín bao phủ lên bề mặt phổi khiến chức năng trao đổi oxy không được hiệu quả. Chức năng phổi hoạt động không hiệu quả là tiền đề dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm ở phổi. Tức ngực, nhịp thở dốc không sâu, rất khó khăn khi thở là triệu chứng lâm sàn của những bệnh này.

 

Nếu bạn bị ho kèm theo tức ngực, khó thở sau khi bỏ thuốc lá thì nên đi khám chuyên khoa

 

5 Giải Pháp Cho Tình Trạng Ho, Khó Thở Sau Khi Bỏ Thuốc

Mặc dù các cơn ho sau khi bỏ thuốc lá thường là vô hại, tuy nhiên nó lại gây nhiều khó chịu và lo lắng cho bạn và người thân. Nếu các triệu chứng cai thuốc làm cho bạn khó chịu, bạn có thể áp dụng các cách sau để giảm bớt những cơn ho này: 

#1. Sử dụng nước và các loại trà thảo mộc

Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tình trạng ho của bạn không trở nặng thêm. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể còn đặc biệt tốt cho người cai thuốc lá. Nó có tác dụng làm mát cơ thể và giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Bạn có thể uống nước ấm hoặc nước mát tùy theo sở thích, chúng đều có tác dụng làm dịu cổ họng của bạn, khiến các cơn ho không quá gay gắt. Hãy uống từng ngụm nhỏ, giữ cho cổ họng luôn ẩm để hạn chế cơn ho một cách tốt hơn.

Bên cạnh nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép trái cây, nước khoáng hoặc các loại trà thảo mộc như cam thảo, quế, gừng. Đây là những loại thức uống có tác dụng cai thuốc lá, kháng viêm, giảm ho hiệu quả.

Tìm hiểu thêm công thức trà mã đề giúp thanh nhiệt, giải độc cho người cai thuốc lá thuốc lào.

Hãy tham khảo bài viết hướng dẫn 3 công thức nước uống cai thuốc lá bằng mật ong, gừng và quế để tìm hiểu chi tiết hơn.

 

Hãy uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày kết hợp thêm các loại trà thảo mộc để giảm cơn ho sau khi cai thuốc lá

 

#2. Giữ không gian sống sạch sẽ

Giữ không gian sống thoáng đãng, sạch sẽ cũng là một phương pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng ho và khó thở sau khi bỏ thuốc. Phòng ở và những vật dụng của người hút thuốc thường bị bám bụi từ gạt tàn và ám mùi khói thuốc. Đây là môi trường thuận lợi để nấm mốc sinh sôi và phát tán bào tử. Những bào tử nấm này rất có khả năng tham gia và gia tăng các cơn ho của bạn.

Để đảm bảo môi trường sống không còn khói thuốc, bạn hãy thực hiện các việc sau:

• Giặt sạch tất cả ga giường, rèm cửa, thảm trải sàn hoặc thay mới nếu chúng quá cũ.
• Lau chùi bằng nước xà phòng toàn bộ sàn nhà, vật dụng và nội thất trong phòng.
• Trồng thêm một số cây có tác dụng thải độc như bàng singapore, dương xỉ.
• Rửa sạch hoặc thay mới lọc không khí của điều hòa.
• Tăng cường mở của sổ, cửa thông phòng để không khí được lưu thông.

 

Một không gian sống sạch sẽ, thông gió là điều kiện cần thiết để giảm cơn ho của người cai thuốc

 

#3. Thay đổi lối sống khoa học kết hợp luyện tập thể dục thể thao

Hãy luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và cải thiện tình trạng bị ho sau khi bỏ thuốc lá. Các hoạt động thể chất giúp cải thiện khả năng hô hấp, giúp phổi lấy được nhiều không khí và đào thải được nhiều CO2 hơn. Bên cạnh đó, nó còn giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, giúp phổi nhanh hồi phục hơn sau khi bỏ thuốc.

Bạn có thể đi bộ kết hợp với chạy nhanh vào buổi sáng hoặc chiều tối mỗi ngày ít nhất từ 20 tới 30 phút. Nếu có điều kiện bạn có thể tham gia các khóa học yoga hoặc thiền định. Đây là những bài tập rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là phổi và hệ hô hấp.

Bên cạnh việc rèn luyện bản thân, bạn cũng nên chuyển sang một một lối sống hợp lý, khoa học. Đây là tiền đề để cơ thể phát triển khỏe mạnh, giúp hạn chế các triệu chứng của việc bỏ thuốc lá. Hãy lưu ý các điểm sau:

• Hạn chế thức khuya quá 11h đêm và dậy sớm trước 7h sáng.
• Tuyệt đối không bỏ bữa sáng, ăn đủ 3 bữa mỗi ngày.
• Kiêng tuyệt đối các chất kích thích như rượu, bia.
• Ăn hạn chế đồ chế biến sẵn và đồ uống chứa nhiều đường như coca, pepsi.
• Bổ sung nhiều rau củ trong chế độ ăn hằng ngày.

 

Hãy bắt đầu tập thể dục hoặc chơi thể thao để nâng cao sức khỏe, giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn

 

#4. Sử dụng các sản phẩm giúp phổi nhanh hồi phục

Khoa học tiên tiến nên ngày nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ thanh lọc, giải độc phổi, tăng cường chức năng cho phổi. Hồi phục các tổn thương lâu ngày do thuốc lá gây ra cho lá phổi bạn có thể dùng các sản phẩm chức năng như:

• Viên hỗ trợ thải độc phổi Healthy Care Original Lung Detox
• Viên bổ phổi của Nhật Kobayashi
• Siro detox bổ phổi Thanh Nghị

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng nước súc miệng Thanh Nghị. Sản phẩm vừa có tác dụng cai thuốc lá thuốc lào, vừa có tác dụng trị ho rất hiệu quả. Chỉ cần ngậm kỹ, súc sâu, ngửa cổ nuốt 1 ít thuốc cai sẽ giúp bạn giảm nhẹ những cơn ho khi bỏ thuốc.

 

Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm có tác dụng hỗ trợ phổi phát triển toàn diện

 

#5. Thăm khám tại các cơ cở y tế khi bạn có dấu hiệu ho quá nặng

Nếu các triệu chứng ho đi kèm với khó thở, bạn nên đi kiểm tra tại các cơ sở y tế để điều trị hiệu quả nhanh hơn. Vì nhiều khi bạn còn mắc các bệnh khác không liên quan đến việc cai thuốc lá đơn thuần.

Nếu bạn bị ho đi kèm với khó thở. Đây là dấu hiệu thường xuất hiện ở người bị tắc nghẽn phổi mãn tính. Hãy cố hít thở thật sâu, giữ tâm lý bình tĩnh thoải mái. Các cơn ho và khó thở sẽ từ từ thuyên giảm.

Nếu bạn ho nặng tiếng, kết hợp với việc khò khè trong cổ họng. Đây là triệu chứng của bệnh viêm phổi. Tuy nhiên nếu các tổn thương ở mức độ nhẹ, bạn không cần quá lo lắng. Các triệu chứng này cũng sẽ giảm dần theo thời gian.

Tuy nhiên nếu bạn ho ra máu hoặc thời gian ho kéo dài trên 1 tháng, bạn nên đi chụp C-T phổi tổng quát để kiểm tra u phổi, lao phổi. Đây là những bệnh rất nguy hiểm, cần phát hiện sớm để có hướng điều trị phù hợp.

 

Nếu bạn bị ho dai dẳng hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường nên đi khám để được phát hiện và điều trị kịp thời

 

Tránh Nhầm Lẫn Với Cảm Lạnh - Cúm Sau Khi Bỏ Thuốc Lá

Tất cả những người đang trong quá trình cai thuốc lá sẽ có khả năng bị cảm lạnh hoặc cúm nhiều hơn bình thường. Nếu bị cảm lạnh trong vòng vài tháng sau khi bỏ thuốc lá, các triệu chứng sẽ rất khó chịu. Ngoài lượng chất nhầy được sản sinh quá mức từ nhiễm trùng do cảm lạnh hoặc cúm, vẫn còn rất nhiều chất nhầy được đẩy ra do quá trình hồi phục của hệ thống lông mi trong phổi. Khi cả hai điều này cùng xảy ra, nguy cơ bị tắc nghẽn phổi tăng lên, các cơn ho cũng nặng hơn khiến bạn cảm thấy rất khó chịu.

Sau khi bỏ thuốc lá, người cai còn dễ bị mắc bệnh cảm lạnh, cảm cúm. Các triệu chứng cảm cúm thường đã rất khó chịu và mệt mỏi trong người. Khi bị cảm cúm chất nhầy xuất hiện do nhiễm trùng rất nhiều, cộng với quá trình thanh lọc đẩy chất nhầy trong phổi ra sẽ khiến lá phổi của bạn bị “quá tải”. Gây ra hiện tượng tắc ngẽn phổi, đây cũng là lý do vì sao các cơn khó thở - ho khan nặng lên làm người cai thuốc càng khó chịu.

Mệt mỏi và bệnh nặng trong quá trình cai thuốc lá sẽ khiến bạn lung lay ý chí quyết tâm, bạn sẽ nghi ngờ “liệu có phải cai thuốc lá làm cho mình bị thế này?”. Có phải cai thuốc lá còn có hại hơn cả việc hút thuốc. Hay như những lời truyền miệng nhau “hút thuốc hại 1 thì sau khi bỏ thuốc còn hại 10”.

Thực tế không phải vậy, chưa bao giờ việc bỏ thuốc lá là có hại cho sức khỏe của bạn.  Nếu muốn lá phổi của bạn không bị tổn thương, sức khỏe của bạn tốt hơn thì bạn nên bỏ thuốc lá. Những triệu chứng mệt do cảm cúm, khó thở, ho khan chỉ là dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thay đổi thích nghi với môi trường sống mới. Môi trường sống không còn bóng dáng của nicotine.

Sự thay đổi quá lớn này sẽ khiến cơ thể bạn cần 1 thời gian để thích nghi. Vì vậy đừng bỏ cuộc hay để các cơn ho ảnh hưởng đến quyết tâm cai thuốc của bạn.

 

Trong một số trường hợp, cơn ho đến từ việc bạn bị cảm cúm sau khi bỏ thuốc lá

 

Tài Liệu Tham Khảo

1. Tại sao tôi lại bị ho sau khi bỏ thuốc lá  -  từ health.harvard.edu
2. Tôi đã bỏ thuốc lá 6 tuần nhưng lại ho không ngừng – hỏi đáp từ mayoclinic.org
3. Hiểu chi tiết về cơn ho sau khi bỏ thuốc lá - từ quitterscircle.com
4. Giải phẫu biểu mô đường hô hấp – từ wikipedia

Bài viết cùng chuyên mục:

1. Có nên bỏ thuốc lá đột ngột? 9 triệu chứng thường gặp khi bỏ thuốc lá
2. Hướng dẫn 5 cách cắt cơn thèm khi bỏ thuốc lá
3. 3 cách giúp bạn vượt qua những cơn đau nhức đầu khi cai thuốc
4. Tăng huyết áp khi bỏ thuốc lá – nguyên nhân và 5 cách khắc phục
5. Nguyên nhân và 5 cách khắc phục tình trạng mất ngủ khi bỏ thuốc
6. Tại sao bị ho, tức ngực, khó thở khi bỏ thuốc lá
7. 3 phương pháp đối phó với việc tăng cân khi bỏ thuốc lá