Hướng Dẫn 5 Cách Cai Thuốc Lá Bằng Phương Pháp Dân Gian Hiệu Quả

Nhóm bác sỹ của bệnh viện y học cổ truyền trung ương đã nghiên cứu phương pháp cai thuốc lá bằng thảo dược. Kết quả thử nghiệm cho thấy, nhiều loại thảo dược dân gian có hiệu quả cao trong điều trị cai thuốc lá thuốc lào. Đặc biệt khi kết hợp sử dụng các vị thuốc nam này với hỗ trợ tư vấn, tác dụng của các bài thuốc được nâng cao rõ rệt.

Gừng, mã đề, bạc hà, cam thảo, cúc hoa, nhân sâm là những vị thuốc chính đã được nghiên cứu.

Nghiên cứu này đã chỉ ra phương pháp cai thuốc lá bằng thảo dược có tác dụng vượt trội mà không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào trong quá trình cai thuốc.

Các vị thuốc nam có tác dụng cải thiện các triệu chứng: thèm thuốc, lo lắng, căng thẳng, cáu gắt, chán nản, giảm tập trung, mất ngủ, ho, ngứa họng. Đồng thời cải thiện triệu chứng đau đầu do thiếu nicotine. Ngoài ra, việc sử dụng các phương pháp dân gian để cai thuốc lá còn có hiệu quả thanh lọc cơ thể, giúp nhanh hồi phục sau khi bỏ thuốc lá.

Hãy cùng nhathuocthanhnghi.com.vn tìm hiểu chi tiết về phương pháp cai thuốc lá này theo nội dung sau:

• 5 bài thuốc dân gian giúp bạn cai thuốc lá hiệu quả
  • #1. Trà mã đề
  • #2. Quế – gừng – mật ong
  • #3. Bạc Hà – gừng – cam thảo
  • #4. Đinh hương
  • #5. Trà sâm hoa cúc
• Cai thuốc lá bằng phương pháp dân gian có hiệu quả, an toàn không?
• Những lưu ý khi áp dụng
  • Phải thực sự quyết tâm cai thuốc lá thuốc lào
  • Thay đổi lối sống lành mạnh
  • Lựa chọn thời điểm thích hợp để cai thuốc
  • Bổ sung các thực phẩm có lợi cho quá trình cai thuốc lá
  • Kết hợp nhiều phương pháp cai thuốc lá để nâng cao hiệu quả

 

Hướng dẫn 5 phương pháp cai thuốc lá bằng các thảo dược dân gian

 

1. Giới Thiệu 5 Bài Thuốc Dân Gian Giúp Bạn Cai Thuốc Lá

Có nhiều bài thuốc trong dân gian, được cấu thành từ các loại thảo dược lành tính và có hiệu quả cao trong việc kiểm soát cơn thèm do thuốc lá thuốc lào gây ra. Từ đó, các bài thuốc này giúp bạn cai thuốc một cách tự nhiên. Đây đều là những phương pháp cai thuốc lá rất đơn giản mà hầu hết mọi người có thể thực hiện tại nhà.

 

#1.1. Trà mã đề giúp cai thuốc một cách tự nhiên

Mã đề là loại thảo dược rất gần gũi và quen thuộc trong dân gian của người Việt. Trong đông y, mã đề là một vị thuốc nam tính hàn, có tác dụng thông lợi tiểu, trị ho đờm, cầm máu, chống nhiễm trùng tự nhiên.

Từ thực nghiệm cho thấy, trà mã đề có hiệu quả cao trong việc giảm thiểu cảm giác vật vã do cơn nghiện thuốc lá thuốc lào gây ra. Ngoài ra loại thảo dược này còn có tác dụng làm mát và thanh lọc cơ thể rất hiệu quả.

Những người cai thuốc lá nên sử dụng khoảng 0,5 lít nước trà mã đề mỗi ngày để có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về tính hiệu quả và độ an toàn của công thức trà thảo dược cai thuốc lá này và nên thực hiện sớm.

Để tìm hiểu chi tiết về công dụng cũng như cách làm loại trà thảo dược cai thuốc lá này, bạn có thể tham khảo bài viết: hướng dẫn 3 cách cai thuốc lá đơn giản và hiệu quả với cây mã đề.

 

Mã đề là loại thảo dược có tác dụng giảm nhẹ cơn thèm do thuốc lá thuốc lào gây ra

 

#1.2. Sử dụng công thức nước uống cai thuốc lá với mật ong – quế – gừng

Mật ong, quế và gừng là những vị thuốc nam rất phổ biến trong dân gian Việt Nam. Cai thuốc lá thuốc lào là một trong những công dụng của các vị thuốc này.

Có 3 công thức nước uống cai thuốc lá từ mật ong, chanh và gừng bao gồm:

• #1: Cai thuốc lá với nước chanh – mật ong
• #2: Cai thuốc trà gừng, mật ong & chanh
• #3: Bỏ thuốc với trà mật ong, quế

Hãy tìm hiểu chi tiết về cách làm các loại nước uống cai thuốc lá này tại bài viết: giới thiệu 3 phương pháp cai thuốc lá với mật ong, gừng và quế.

Việc sử dụng phương pháp cai thuốc lá này có nhiều ưu điểm như:

• Đây là phương pháp cai thuốc lá đơn giản và tiết kiệm. Các nguyên liệu rất phổ biến và hầu như có sẵn nên bất kỳ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà.
• Các nguyên liệu rất an toàn với sức khỏe nên không hề có bất kỳ tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.
• Vị ngọt và thơm của mật ong có khả năng tác động trực tiếp lên não, giúp chán ghét điếu thuốc một cách tự nhiên.
• Vị cay, ấm của gừng và quế có tác dụng cắt cơn thèm do việc đói thuốc gây ra.
• Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa và vitamin cho cơ thể. Giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sau khi bỏ thuốc.

Hãy nhấm nháp các loại nước uống này mỗi khi có cảm giác thèm thuốc lá thuốc lào. Chúng có tác dụng thay đổi vị giác, giúp loại bỏ cơn thèm thuốc một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, đây đều là những loại nước uống ngon, bổ dưỡng và rất dễ thực hiện tại nhà hay tại văn phòng.

 

Công thức nước uống cai thuốc lá với gừng, mật ong, quế giúp bạn chán ghét điếu thuốc một cách tự nhiên

 

#1.3. Bạc hà – gừng – cam thảo

Nhóm nghiên cứu của bệnh viện y học cổ truyền đã nghiên cứu tác dụng cai thuốc lá thuốc lào của các thảo dược như bạc hà, gừng, cam thảo.

Bài thuốc nam được điều chế dưới dạng viên ngậm với công thức: 1 gam bạc hà, 1,2 gam gừng tươi và 0,5 gam cam thảo. Liều dùng 8 viên/ngày và kéo dài trong 7 ngày liên tục.

Để có thể cai thuốc lá tại nhà với các loại thảo dược trên, bạn cũng có thể sử tỉ lệ trên để pha nước uống.

Kết quả bước đầu cho thấy bài thuốc nam này có tác dụng giảm nhẹ các triệu chứng cai thuốc lá như thèm thuốc, căng thẳng, nhức đầu, mất ngủ, ho, khó thở. Ngoài ra, bài thuốc còn thể hiện rõ tác dụng giảm nồng độ khí CO trong máu và giúp hồi phục sức khỏe của người cai thuốc lá.

Cơ chế tác dụng của phương pháp cai thuốc lá này có nhiều ưu điểm đã được các bác sỹ giải thích:

• Hương vị của trà bạc hà được biết với công dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Nhờ đó mà bạc hà giúp người cai thuốc lá vượt qua được các triệu chứng của việc thiếu nicotine. Hương vị của bạc hà giúp loại bỏ mùi hôi khét do thuốc lá để lại. Sử dụng bạc hà và các sản phẩm từ bạc hà giúp giảm cảm giác thèm thuốc, làm sạch phổi và đường hô hấp.
• Cam thảo có khả năng chống thèm hút thuốc lá cực kỳ hiệu quả. Có rất nhiều nghiên cứu tích cực liên quan đến loại thảo dược này trong việc loại bỏ cảm giác vật vã khi cai thuốc lá.
• Gừng có vị cay, tính ấm. Giúp loại bỏ cảm giác thèm do thuốc lá thuốc lào gây ra.

Bên cạnh những ưu điểm đã được chứng minh, phương pháp cai thuốc lá với các thảo dược dân gian này cũng còn một số hạn chế. Tỷ lệ cai thuốc thành công vẫn chỉ dừng lại ở mức trung bình và kết quả còn phụ thuộc tùy theo cơ địa và quyết tâm của từng người.

 

Bạc hà, gừng, cam thảo là các thảo dược được bệnh viện y học cổ truyền nghiên cứu là có hiệu quả trong việc cai thuốc lá

 

#1.4. Đinh Hương Để Giảm Số Điếu Thuốc

Đinh hương là một vị thuốc nam quý và có nhiều giá trị sử dụng trong y học. Có nguồn gốc từ indonesia, loại thảo dược này có tên như vậy vì nó có hình dạng giống chiếc đinh và tỏa ra mùi thơm.

Do tính chất sát khuẩn tự nhiên, tinh dầu đinh hương còn được sử dụng để trị các bệnh như viêm răng, viêm nướu. Đinh hương cũng chính là thành phần của nhiều loại thuốc, kem đánh răng thảo dược được lưu hành rộng rãi hiện nay.

Các bác sĩ đã chứng minh được rằng, tinh dầu đinh hương có tác dụng làm giảm ham muốn sử dụng thuốc lá.

Bạn có thể nhai từ 1 đến 2 nụ đinh hương mỗi khi có cảm giác thèm thuốc lá thuốc lào. Vị cay và mùi thơm của loại thảo dược này có tác dụng làm thay đổi vị giác, giúp giảm cảm giác thèm thuốc lá một cách rất hiệu quả.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng trà đinh hương cũng có tác dụng giảm cơn thèm, loại bỏ đờm và mùi hôi miệng do thuốc lá thuốc lào gây ra.

 

Đinh hương có tác dụng giảm số điếu thuốc và mùi hôi do thuốc lá gây ra

 

#1.5. Trà sâm hoa cúc giúp cơ thể tỉnh táo khi cai thuốc

Trà sâm hoa cúc là công thức nước uống đặc biệt tốt cho những người muốn cai thuốc lá thuốc lào. Đây là hai loại thảo dược có tác dụng an thần, giúp bạn vượt qua cảm giác vật vã và những cơn đau đầu khi cai thuốc lá.

Bên cạnh đó, loại trà thảo dược này còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Giúp loại bỏ độc tố tích tụ trong thời gian hút thuốc.

Được cho là có tác động lên hệ thần kinh tương tự như nicotine, hoa cúc là loại thảo dược có khả năng thay thế điếu thuốc tuyệt vời khi bạn cai thuốc lá.

Hoa cúc khi được phơi khô sẽ có dược tính kháng khuẩn tự nhiên nên rất hiệu quả trong việc kháng viêm, chữa lành các tổn thương do hút thuốc lá gây ra. Trà hoa cúc nếu uống điều độ trong 1 tuần có tác dụng điều trị các chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ.

Nhân sâm là thảo dược quý được sử dụng từ lâu trong đông y. Nhân sâm có tác dụng giúp trí não hoạt động nhanh hơn, như có thêm một nguồn năng lượng mới. Ngoài ra, nhân sâm còn có tác dụng giãn mạch phổi và tăng cường sức khỏe người dùng.

 

Trà nhân sâm, hoa cúc giúp bạn tỉnh táo để vượt qua cảm giác thèm một cách hiệu quả

 

2. Cai Thuốc Lá Bằng Phương Pháp Dân Gian Có Hiệu Quả Và An Toàn Không?

Cai thuốc lá bằng các thảo dược dân gian là phương pháp rất an toàn và hiệu quả. Hầu hết các thảo dược được giới thiệu trên là những vị thuốc lành tính, được sử dụng rộng rãi trong đông y Việt Nam. Bên cạnh đó, các loại thuốc nam này còn là nguồn cung vitamin và khoáng chất dồi dào, giúp chữa lành những tổn thương do việc hút thuốc gây ra.

Tuy là các vị thuốc lành tính và không có tác dụng phụ trong quá trình sử dụng nhưng bạn cũng nên sử dụng chúng một cách điều độ, khoa học. Tránh tình trang sử dụng quá nhiều gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sinh hoạt.

cũng không nên sử dụng các bài thuốc trên nếu bạn là người dị ứng với một trong các thành phần kể trên.

 

Cai thuốc lá thuốc lào bằng các thảo dược dân gian là phương pháp an toàn và mang lại hiệu quả cao

 

3. Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Thảo Dược Để Cai Thuốc Lá

Để nâng cao hiệu quả và tránh tái nghiện về sau, trong quá trình cai thuốc bằng các phương pháp dân gian, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

 

#3.1. Phải thực sự quyết tâm cai thuốc lá thuốc lào

Tuy có nhiều ưu điểm nhưng phương pháp cai thuốc lá bằng thảo dược cũng có nhược điểm lớn đó chính là hiệu quả sẽ phụ thuộc nhiều vào ý chí và quyết tâm của người cai. Bởi vậy bạn cũng chỉ nên coi đây là phương pháp bổ trợ thêm hoặc nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để cai thuốc một cách hiệu quả.

Trước khi bắt đầu, bạn nên làm công tác tư tưởng thật tốt để có thể vững vàng đối đầu với những triệu chứng xảy ra trong quá trình cai thuốc.

Hãy tham khảo bài viết những tác dụng phụ xảy ra trong quá trình cai thuốc để có thể lên kế hoạch chi tiết và hiệu quả cho quá trình cai thuốc lá sắp tới.

 

Bạn cần thực sự quyết tâm để nâng cao hiệu quả cai thuốc bằng các thảo dược dân gian

 

#3.2. Thay đổi lối sống lành mạnh

Một lối sống khoa học, lành mạnh luôn là điều tuyệt với cho sức khỏe, đặc biệt là trong thời gian bạn cai thuốc. Hãy tham khảo những gợi ý sau để xây dựng một lỗi sống tíc cực, giúp bạn cai thuốc hiệu quả:

• Tham gia các hoạt động thể lực như đi bộ, gym ở mức độ vừa phải.
• Uống đủ tối thiểu 2,5 lít nước mỗi ngày.
• Ăn đúng bữa và đủ chất mỗi bữa.
• Ngủ sớm trước 11h đêm, dậy sớm trước 7h sáng.
• Nên ngủ trưa tối thiểu 15 phút mỗi ngày.
• Hạn chế các chất kích thích như bia, rượu, trà, cà phê.

 

Tham gia các hoạt động thể thao thể lực sẽ giúp bạn cai thuốc một cách dễ dàng và nhanh hơn

 

#3.3. Lựa chọn thời điểm thích hợp để cai thuốc

Hãy lựa chọn thời điểm nhàn rỗi, ít áp lực trong công việc và cuộc sống để bắt đầu cai thuốc. Điều này tuy đơn giản nhưng nó giúp tăng khả năng thành công của bạn lên rất nhiều.

Bạn sẽ không muốn bản thân vừa phải chịu những căng thẳng, mệt mỏi của việc bỏ thuốc. Vừa phải giải quyết những áp lực trong công việc và cuộc sống. Hãy tách chúng ra và giải quyết từng việc một bạn nhé.

 

Hãy lựa chọn thời điểm nhàn rỗi, ít áp lực trong công việc và cuộc sống để bắt đầu cai thuốc lá

 

#3.4. Bổ sung các thực phẩm có lợi cho quá trình cai thuốc lá

Rất nhiều loại thực phẩm trong các bữa ăn thường ngày là các vị thuốc nam trong đông y Việt Nam. Trong số đó, nhiều loại thảo dược có tác dụng cai thuốc lá thuốc lào rất hiệu quả.

Không thể khẳng định việc bạn dùng một loại thức ăn nào đó sẽ giúp bạn bỏ thuốc một cách tự nhiên. Tuy nhiên các loại thực phẩm này sẽ là những mẹo giúp bạn cai thuốc một cách dễ dàng hơn.

Các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ cho quá trình cai thuốc của bạn bao gồm:

• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Trái cây giàu vitamin C
• Bắp rang bơ
• Các loại hạt và quả khô
• Rau xanh và các loại đậu

Bạn cũng nên chú ý tới chế độ dinh dưỡng khoa học  để đảm bảo thể lực cho những ngày cai thuốc đầy khó khăn.

Hãy tham khảo bài viết cai thuốc lá nên ăn gì để tìm hiểu chi tiết về các loại thực phẩm giúp bạn cai thuốc lá và xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý.

 

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học sẽ giúp bạn cai thuốc một cách dễ dàng hơn

 

#3.5. Kết hợp nhiều phương pháp cai thuốc lá để nâng cao hiệu quả

Có rất nhiều phương pháp cai thuốc lá khác nhau. Mỗi phương pháp sẽ có những ưu điểm và nhược điểm khác nhau.

Hãy kết hợp hai hay nhiều phương pháp cai thuốc lá để có thể phát huy hết những ưu điểm và hạn chế những nhược điểm.

Bạn có thể tham khảo bài viết top 10 thuốc cai thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay hoặc review nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị để có thể lựa chọn cho mình một liệu trình cai thuốc hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm các phương pháp khác như sử dụng kẹo cao su nicotine hoặc miếng dán cai thuốc lá.

 

Hãy kết hợp hai hoặc nhiều phương pháp cai thuốc lá khác nhau để gia tăng cơ hội thành công

 

Kết Luận

Gừng, quế, mật ong, cam thảo, nhân sâm, cúc hoa, bạc hà là những loại thảo dược có tác dụng cai thuốc lá thuốc lào. Các loại thảo dược này đã được bệnh viện y học cổ truyền trung ương nghiên cứu và khẳng định kết quả.

Cai thuốc lá bằng phương pháp dân gian nổi trội nhờ công dụng cắt cơn thèm thuốc một cách tự nhiên. Với cách làm dễ dàng và tính an toàn nên hầu hết mọi người có thể thực hiện tại nhà.

Tuy có nhiều ưu điểm nhưng kết quả của phương pháp cai thuốc lá bằng thảo dược vẫn sẽ phụ thuộc nhiều vào ý chí và quyết tâm của người cai. Bởi vậy cần làm công tác tư tưởng thật tốt trước khi bắt đầu cai thuốc.

Chúc bạn sớm cai thuốc lá thuốc lào thành công!

 

Tài liệu tham khảo

Thông tin về cây mã đề - từ wikipedia

Thông tin về gừng – từ wikipedia

 

Bài viết cùng chuyên mục

1. Hướng dẫn 5 cách cai thuốc lá bằng các phương pháp dân gian
2. Hướng dẫn 3 cách cai thuốc lá bằng mật ong, quế và gừng
3. Giới thiệu 3 cách cai thuốc đơn giản với trà mã đề
4. Giới thiệu phương pháp cai thuốc lá bằng châm cứu
5. Cai thuốc lá nên ăn gì? 10+ loại thực phẩm tốt nhất và tệ nhất
6. Các triệu chứng thường gặp khi bỏ thuốc lá đột ngột